长安大学首届研究生跑步达人挑战赛已落下帷幕，我们对挑战赛中涌现出的“跑步达人”进行了系列专访。让我们来看看他们是怎么跑起来的，在跑步中又有着怎样的收获与体会。

周海燕——以跑步之名追逐健康

白天，他是努力认真的研究生；夜里，他又摇身一变成为约跑族。他是思维敏捷的工科男，也是健康阳光的体育健将。他的脚步犹如海燕一般轻盈快捷，他就是首届跑步达人挑战赛个人赛男子组冠军——周海燕。

周海燕个人照

谈及跑步初始，海燕坦言，自己是在去年11月份参加一次青音公益助跑，此后便“一跑不可收拾”。

对于跑步最大的收获，海燕感慨道：“跑步不仅是让我们锻炼身体、完成目标，它更使我们在这个过程中交到真正的朋友，感受到了集体的温暖和精神，还可以拥有良好的生活习惯。”现在，海燕每周都会固定地在周三晚上、周六早晨参加“城墙跑团”的跑步，这已然成为了他的一种习惯。

在今年参加由“每天便利店”发起的秦岭跑步活动中，海燕跑过最长的一次距离便是用5小时跑完将近45千米的距离。在跑步过程中“跑友们都是很纯粹的人，大家都互相以网名称呼，都很乐于分享和互相帮助”，不过他要在这里特别感谢跑步过程中不断给他鼓励的一位并不知其名的80后老大哥。老大哥全程陪海燕一起跑，在中间20多公里的时候，海燕实在坚持不住，老大哥便一次次的鼓励，一次次的加油，让海燕备受鼓舞，坚持全程跑下来。海燕认为，跑全程45千米时，前30千米最难，超过之后，后面的15千米就不再是困难。

对于跑步的追求，海燕这样认为：“我对跑步更多的是一种自律的要求，是对自己健康、形体和精神状态的追求。”但在这里他也提醒大家，对跑步一定量力而行，不可急于求成。

秦岭跑集体照

谈到计划，海燕说自己计划在研究生三年在西安跑完10000公里，每周坚持跑3—4天，每天10多公里，这样这个终极目标将会一步步被实现。至于各种跑步赛事，如果条件允许，他也会挑一些自己感兴趣的来参加。海燕说到，他并不是一个太看重成绩的人，成绩只是一方面，让自己开心更重要。

新晋跑者——刘丹凤

旅行、看书、绘画、户外徒步，身体和心灵总要有一个在路上。5月参加“跑步达人挑战赛”活动后，这个热爱生活的姑娘又在她的人生中新添一项爱好——跑步。她就是我们的新晋跑者——刘丹凤。

刘丹凤个人照

每个姑娘都有一个永恒的计划——减肥，丹凤也不例外。她说开始的时候想减肥，想提高身体素质，但慢慢发现跑步带来的全身酣畅的感觉是别的运动所替代不了的，而且只要一双跑鞋和一颗想要跑步的心，哪里都可以开始。

丹凤坦言，之前自己由于作息不规律导致身体状况不佳，刚开始跑步的时候很艰难。她实在跑不动的时候，会相应的减少跑步频率或运动量，将自己的状态慢慢调整。当然周围的小伙伴的鼓励也是丹凤奔跑的动力。这样从最开始一小时跑7公里，一个月下来就达到了56.9公里的成绩。跑步的人都知道，一开始就能坚持跑一小时和后来大幅提高跑速，都需要非常强的毅力以及不懈的坚持才能做到。

“不太能具体描述，这可能坚持跑步的人才会明白那种感受吧，不是很明显，但却是很真实的改变。”丹凤告诉我们，她的这种变化大概是“除过精神状态更饱满、生活作息更规律之外，有了可以向着朝阳、衬着月色奔跑，不管什么时候都会充满希望的生活吧”。

跑起来很简单，跑下去不简单，精彩的人生又怎么会是容易的。“自律即自由”，送给奔跑着还有即将上路奔跑的你。

挑战赛“大满贯”——马媛

身型修长，阳光漂亮，活泼开朗，谈及跑步时非常健谈，这就是马媛，汽车学院动力工程专业2014级研究生。她在本届跑步达人挑战赛收获“大满贯”——个人赛女子组冠军、寝室赛冠军、情侣赛冠军。

马媛个人照

开始是为了减肥，但慢慢成为一种习惯，之后便再也戒不掉了。这个过程好似成了大多数跑友的“套路”，但事实确实如此。马媛也是“一天不跑步感觉生活缺少了什么东西，开始喜欢上了这种健康的生活”。她说：“生活里那么多事儿都能坚持过来，跑步哪有放弃的道理。”

以前她的圈子几乎只局限在校园内，自从跑步之后，操场已远远不够容纳她的脚步。西安城墙、大明宫、世博园等地方都留下她的足迹，将来还会在更多路上见到马媛的身影。跑步不仅扩大了她的朋友圈，更重要的是增强了她的毅力，能够长期坚持跑，个人赛331.6km的里程背后不知需要付出多少个日日夜夜孤独的奔跑。

参加城墙跑团

“我们几个一直都是跑步爱好者，之前也是每天一起相约在操场跑步。自从看见操场上跑步达人挑战赛的宣传语，我们就不约而同的参加了。然后接下来的一个月，我们相互督促，谁起得早就会在微信群里呼唤，也会提前报告天气状况。这样一个多月下来，发现好多人一起坚持一件事儿真是振奋人心，更有坚持下去的动力，大家相互督促，相互赶超，我们都很享受这种生活。而且我们已达成共识，以后会继续督促，相约跑步。”

马媛和她的跑友们

跑步运动的魔力在于，它明明单调异常、没有对手、充满重复，完全不像游戏、却是最能激发人言说欲望的运动，甚至有某种形而上学的倾向。许多人在跑完人生第一个10公里时似乎都能发现一套自己的人生哲学。你呢？也是如此吗？

跑步达人挑战赛，明年继续相约在长大。我们等着你！

（供稿：研途榜样工作室 王琳、迪茹侠 /体育部 供图：周海燕、刘丹凤、马媛 审核：高一博 上传：李星星）